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다이어트 일기

08월 20일 (음식 668kcal, 운동 410kcal)

다신등급

청안묘
  • 2018.08.20 23:46
  • 68
  • 0

오늘 먹은 음식 사진 추가
냉오챠즈케
닭가슴살 샐러드
수영장 갔다오자마자 3일 연속 폭식해서 몸무게 복귀ㅠㅠ 올해 말에 웨딩사진도 찍어야하니까 다시 다이어트 시작.. 화이팅ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

668/ 1688

410/ 281

성공
(1149)

점심식사 : 333kcal (49.85%)
말차(맛차) 8kcal
쌀밥 310kcal
[CJ] 밥이랑 해물맛 15kcal

오후 간식 : 107kcal (16.02%)
[노브랜드] 다크초콜릿 90kcal
[파스쿠찌]아이스 아메리카노 L 17kcal

저녁식사 : 228kcal (34.13%)
닭가슴살 샐러드 201kcal
발사믹드레싱 27kcal

운동 : 410kcal
5분 워밍업 60kcal
핏데이 저질 체력 탈출 19일차 110kcal
스트레칭 80kcal
팔 근력운동(3세트 기본) 60kcal
수면 전 다리라인 100kcal
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