다이어트 일기
08월 20일 (음식 927kcal, 운동 987kcal)
마지막다이어트v
- 2018.08.20 22:55
- 23
- 1
2만보 산책 ㅋㅋ
다리터질뻔 ㅋㅋ 운동 너무 빡시게 한듯;; ㅠㅡㅠ
내일도 운동을 할 수 있으려나;;
- 음식
- 운동
927/ 1366
987/ 227
성공
(1199)
아침식사 : 152kcal (16.40%)
| 지소이프로틴 | 152kcal |
점심식사 : 225kcal (24.27%)
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 90kcal |
| 아이스블루베리 | 7kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
오후 간식 : 162kcal (17.48%)
| 지소이프로틴 | 152kcal |
| [허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 | 10kcal |
저녁식사 : 388kcal (41.86%)
| 월남쌈 | 229kcal |
| 샤브샤브 | 96kcal |
| 훈제오리 | 63kcal |
운동 : 987kcal
강변걷기
| EMS트레이닝 | 200kcal |
| 필라테스 | 250kcal |
| 스피닝 | 350kcal |
| 산책 걷기 | 187kcal |
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와진짜 먹은것보다 더운동하시는👍👍👍