다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
첫 다이어트
두덩
- 2018.08.17 21:06
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출산후 임신때 찐 살을 빼고 싶은데 처음 운동하는거라 뭐부터 해야할지 모르겠어요ㅜ
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일단 가벼운 산책과 아침 조깅, 스트레칭과 스쿼트 정도로 시작해보세요! 어느정도 체력이 늘었다하시면 운동 강도를 서서히 높이시고, 근력운동을 추가적으로 하셔서 기초대사량을 늘려주세요! 식단도 서서히 조절해주시구요.