다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
질문이요!
한방애미
- 2018.08.15 17:54
- 46
- 1
지금 다이어트 6일차 입니다..식단은 고구마 달걀 토마토 외에는 먹지 않고있는데.. 주변에서 일주일에 한번은 먹고 싶은걸 먹어도 된다 하여 밀가루 포함 괜찮을까요?
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네! 제가 알아보니 장기간 칼로리섭취를 제한하면, 신체는 위험한 상황이라고 생각하고 랩틴수치를 높혀, 신진대사률은 떨어트리셔, 음식섭취로 지방축적이 더 쉬워지는 형태로 변하는데
이를 속이기위해, 가끔 섭취량보다 더 많은량은 먹는것인데, 평생 밀가루를 안먹을것도아니고 먹고싶은거 있으면 드세요!
다만!!!!!! 운동은 꾸준히 합시다😁