다이어트 일기
08월 13일 (음식 2335kcal, 운동 982kcal)
뜨형
- 2018.08.13 23:48
- 43
- 0
- 음식
- 운동
2335/ 1904
982/ 317
성공
(234)
점심식사 : 781kcal (33.45%)
| 짜장밥 | 267kcal |
| 찹쌀탕수육 | 202kcal |
| 단무지 | 5kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 잡채 | 190kcal |
| 꽃빵 | 80kcal |
오후 간식 : 39kcal (1.67%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 14kcal |
| 설탕시럽 | 25kcal |
저녁식사 : 980kcal (41.97%)
| [파리바게뜨] 햄에그 토스트 | 260kcal |
| [파리바게트] 치즈소세지페스츄리 | 390kcal |
| [랩노쉬] 자색 고구마 | 330kcal |
야식 : 535kcal (22.91%)
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) | 154kcal |
| [배스킨라빈스] 아몬드봉봉 | 169kcal |
| [배스킨라벤스] 베리 스윗 바이올렛 | 171kcal |
| [진주햄] 천하장사 | 41kcal |
운동 : 982kcal
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
| 시티드 레그 익스텐션 | 20kcal |
| 바벨 스쿼트 | 42kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 28kcal |
| 라잉 레그 컬 | 26kcal |
| 서빙 | 440kcal |
| 집안청소 | 96kcal |
| 욕조변기청소 | 72kcal |
| 덤벨 디클라인 벤치프레스 | 7kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 | 7kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 16kcal |
| 체스트프레스 | 23kcal |
| 덤벨 플라이 | 12kcal |
| 플랭크 | 73kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 30kcal |
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