다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적게먹는게 잘 안돼요ㅠㅠ
qwerty****
- 2018.08.11 22:08
- 149
- 5
아예 안먹는건 쉬운데 조금먹는게 안돼요ㅠ
그래서 약속도 못잡고 있어요
맛있는걸 입에 넣기 시작했는데 어떻게 도중에 그만먹죠?!
아예 안먹고말지..
지금 방학해서 혼자 있으면서 식단관리 잘 하고있는데 개강하고 친구들이랑 매일매일 밥먹어야 하는데 조절 안될거같아요
ㅠㅠ 어떻게 해야하죠?!
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저는 처음부터 과일을 먹어요
그럼 살도 안찌고 좋더라구여
운동빡쎄게하면 넘 힘들어서 식욕 사라져요
평소에 먹던 양의 4분의 3으로 줄이고, 이게 익숙해지면 그 다음은 3분의 2로 줄이고, 그 다음은 반으로 줄이고 .. 이러면서 조금씩 줄여나가시고, 물이나 탄산수로 포만감을 채워보세요!
약속 잇는 전날이나 약속 후에 엄청 열심히 하면 되요 ㅠㅠ
저는 그래서 1인1식해요ㅠㅠㅠ