다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트할때 제일 해결하기 어려운거
annalin6786
- 2018.08.11 15:50
- 219
- 4
다이어트 하면서 소식하고 탄수화물 조금씩 먹게되었더니 변비인지 몇일째 변을 못보고 있는데 야채하고 닭가슴살은 먹지만 양도 양이다보니 답답해 죽겠네요 .. 다이어트 하면서 변비 해결하신 분 꿀팁좀 알려주세요 . 약 복용하는건 제외하고요.
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다들 잘 모르시니 다이어트에 무조건 닭가슴이라 하는데, 체질 마다 다 다르기에 그렇게 단일식품으로 가는 것은 안좋다 봅니다. 불편하더라도 식이섬유 섭취가 반드시 필요하며 , 다이어트로 인한 영양 불균형과 소식으로 인한 비타민 부족이 올수 있으므로 비타민을 따로 섭취해주시면 좋을 것 같습니다. 다이어트 보다, 건강에 메인을 둬서 건강한 식사를 하시길 권합니다. 건강한 음식을 먹으면 자연히 키와 몸무게에 맞는 몸을 가질 수 있습니다 접근 법을 바꾸시면 좋을 것 같네요
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
저도 다이어트중인데 먹은게 별로 없으니 변도 안나오더라구요.. 그래서 전 3일 심하면 4일만에 변을 봐요 유산균 많은 요거트 드셔주시면 좋을것 같네요 먹은게 없으면 변도 안나옵니다 ㅠㅠ