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자거나 운동하면 배고픈게 덜한데 둘다안되면 물을 많이 마셔보세여 물을 마니 마시는것도 포만감에 효과가 크대여 정못참겠으면 시간이 늦었을경우 토마토랑 삶은계란 먹는게 다이어트할때 조아여