후리지아플라워 매운것 땡길때 해드세요~^^ 곤약밥으로 하면 칼로리 줄일수 있을텐데 저는 걍 쌀밥으로 했네요ㅎㅎ;;

리벳 오늘 아침부터 따스한 차 1, 찬물1 해볼께요ㅎ 차도 많은데 더워서 생각도 못해봤거든요~^^
저는 키가 안커서 1차목표만 저거에요ㅋ 표준이 되자~
장기목표는 체지방 21%만들기인데 그정도로 빼 본적이 없어서 ㅋㅋ 모르겠어요

알록달록 예쁜식단이네요~
공복운동은 체지방을 분해해주고
찬물 또한 체지방 분해를 해줘요
이게 힘들.땐 저처럼 따스한차1잔
찬물한잔 (정수기온도정도찬물)
해보세요 ㅎ
저도 아침 찬물은 힘들더라구요 ㅎ
그리고 저녁운동은 오늘 먹은 에너지를 소비시키며 수면시간도
운동하는 효과를 준다는 ㅎ
날씬날씬 50대중반이시네요 ㅎ
저도 그게 최종목표라는. .과연?
먹심녀라 ㅎ ㅎ

김밥이 알차네요^^ 채소듬뿍~~ 청양고추넣어서 먹음 정말 맛있겠어요~~🤗

열정줌마 자극되어 주셔서 힘낼수 있었어요~♡ 매운것 좋아해서 김밥은 고추를 넣어주면 완성ㅋ 밥은 저것보다 더 얇게는 못하겠어요ㅜㅜ 더 먹고 싶었지만 나머지는 냉장고에 넣어버렸다지요ㅎㅎ

오늘 식사도 운동도 건강하게 하셨네요^-^ 고생많으셨어요~~ 김밥이 넘나 맛있어보이네요^-^