bmi 비만 오세요~ 정상 만드실 분만^^
공복 다이어트 셋 70.3
티케타로
- 2018.08.09 13:23
- 39
- 3
어제 밤에 나쁜음식 먹었는데 . . 몸무게 변화없음 ㅋ ㅋ
70.3kg 유지~ 좋당 ㅎ
오늘은 식단 조절하려구요~ 맛보단 분위기 즐기는 중
식전 사진찍기 ㅡㅡ^ 깜박 . .
오전은 공복 체지방분해 12시간으로 패스^^
대신 따뜻한 다이어트차 한잔 마셨음
오후 군고구마 1개 130 아메 20
간식 과자 150 카프리썬 60
저녁 계란 80 밥 200 귤 30 오뎅 100 고등어구이 50
오늘은 식단 성공입니다.
커피 1잔은 이뇨작용으로 수분을 뺏어가니 3잔의 물을 보충
해주셔야 살이 잘빠져요 ㅎ
혼자 머 사먹기도 뭐하고 해서 군고구마카페와서 다이어트에
좋은 고구마1개랑 쉬원한 아메한잔~ 원래 차마시려고 했는데
너무 비싸서 패스 ㅋ ㅋ ~
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리벳 뭐든지 건강이 최고 입니다
위험하실뻔했네요 ...
내인생막판 점심이 너무 부실한데~
청소를 너무 많이 했나봐요. .ㅜㅜ
갑자기 손이 막 떨려서. .
고구마는 탄수화물이라 2~3시간
간다더니. .운전하고 일보러 가야해서
급하게 차에 있는 과자랑 음료수
먹었다는. . .역시. . 점심은
든든하게 ㅜㅜ
리벳님 화이팅입니다.
저녁에도 폭식하시면 안됩니다 ㅠㅠ 저는 설레임하나먹어버린 ...