초고도비만 할수있다
8일차
하고싶은거다해
- 2018.08.08 21:02
- 37
- 4
파프리카가 당이 꽤 높아서 놀랐네요
당줄이기 도전아니었음 몰랐을거에요~
오늘은 가슴통증&속쓰림으로 인해서
식단을 바꿔야겠다고 결심했네요ㅠ
그동안 먹던 양이 있어서^^;
저칼로리 배부른 식단을 주로 짰는데,
아무래도 주로 야채볶음,실곤약 등등을 먹다보니
평소보다 배는 많이 먹게되다보니
위에 무리가 갔나봐요~~
그래서 탄단지 식단짤때 심플하게!
적당한양이 되도록 노력하려구요ㅠㅠㅋㅋ
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라미데 네네ㅠㅠ 가족들이 다 위가 안좋아서 더더욱 조심해야겠단 생각에 바로 식단바꾸려구용
방화동조피디 ㅋㅋㅋㅋㅋ식판이 제일 편하다죠~~ 야채 맞아요ㅠ 그래서 잡곡밥 중량을 늘리고 끼니마다 닭가슴살을 추가해서 먹으려고해요! 야채는 물에씻은김치,상추 정도로 섭취하구요!
아!그런 또 안좋은면이 있네여
다시 짜는식단은 몸에 꼭 맞으시길^^
식판만 봐도 하고싶은거다해 님인줄 알겠어요 ㅎㅎ 야채는 분명 몸에 좋지만 소화기에는 좀 부담스러운 면이 있어요. 야채를 좀 줄이시고 육류랑 곡류를 조금 늘려보세요~