다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
예비신부입니다 절실해요 10월에결혼식이라 ㅠ
hongying74
- 2018.08.08 15:58
- 69
- 1
10월27일에 결혼하는데요 원래2년전 키170에 48키로엿습니다 예랑이와사귀고나서 마음도편하고 데이트도자주자주하고 맛집을 곳곳찾다보니 급15키로쪗습니다 ㅠ ㅠ 현재는 63키로입다 ㅠㅠ 저희가국제결혼이다보니 제가중국사람이거던요 오빠를빛나게해주고싶은데요 살이 ㅜㅠ 절실합니다 제발 뽑아주세용
48키로때가그립습니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
건강하게 다이어트를 잘 하신다면 6키로 감량까지는 가능하다 보고 접근하세요.
식단은 1300~1600키로칼로리 섭취해 주시고 운동은 운동강도 제대로(중요함)해서 300~500정도 소비 해 주시는데 유산소운동과 무산소 운동 병행해서 하세요. 급하다고 적게 드시지 마시고 욕심으로 운동도 너무 많이 하지 마시구요. 딱 제가 제시한 만큼만 하시면 됩니다.
중요한건 운동 강도에요. 유산소 운동은 숨을 헐떡거려서 한문장을 제대로 이야기 하지 못할 정도로 30분 이상 지속해 주시고.. 무산소운동은 운동부위의 근육이 찢어지는 듯한 느낌이 날 정도로... 정말 아무리 용써도 힘이 안들어가는 그 상황에서 마지막 한번 더 ... 라는 느낌으로 해주세요. 그러면 비록 6키로 뿐이지만 몸의 변화는 반드시 있습니다.