다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요
뚜비/
- 2018.08.07 13:33
- 110
- 1
시작한지 2일째라 막막해요 식단과 운동을 뭘해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
치유37
-
2
통통정은맘
-
3
카@yujuyeong96
-
4
뭘할수있니
N
-
5
이순곰
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
일반적인 안내를 해드릴께요.
식단은 기초대사량+200~300(대략 1200~1600 정도) 키로칼로리 정도 섭취해 주시구요.
운동은 운동강도 제대로 해서 유.무산소운동 병행하시는데 체중감량이 목적이시면 유산소운동에, 몸매를 다듬으신다면 무산소 운동에 비중을 더 주시고 300~500정도 칼로리 소모를 해주시면 됩니다.