다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
급속도로찐 살 ㅠㅠㅠ
욤나
- 2018.08.07 11:39
- 90
- 2
살이 2년만에 17kg가 빠르게 쪄버렷는데 어떻게 감량,관리해야될지를 모르겟네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 잘빠지지도않는거같은데,,!
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ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ사정상 집에서 홈트해야할거같은데 유산소같은부분은 어찌해여될지 모르겟네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ퓨
저랑 비슷하시네요..
저두 2년만에 한15키로쪘거든요ㅠㅠ
다른거없더라구요
하루 천칼로리 이하로 먹고 운동 열심히하는것 밖에는 !!!
초반에는 야식,음주는 절대금물이구요~
유산소로 체중을 좀 감량한다음 코어 운동해주시면 좋아요~
저는 이런씩으로 석달만에 12키로정도 감량했어요~
지금도 다이어트는 계속진행형이구요^^아직 목표체중에 도달못해서 오르락 내리락하면서 하고있어요~~ㅎㅎ;;
같이 힘내봐요~!!!