다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 한번만 봐주세요!!❤️
포퐁이1
- 2018.08.06 19:16
- 113
- 2
이걸로 세끼 어때요 ...
감자볶음 기름거의없이 50g (소금간 기름 거의없이 후추소금약간
에어프라이기로 구운 닭가슴살 50g
+ 양상추한주먹(사진엔 없지만 ㅜ
+두유
매일 걷기1시간
근력 주 2-3회
한달내에 7키로빼고싶어서요ㅜㅜ 요요와도 한번에 빼고 조금씩 쪗다 유지했다 하는게 나을것같아요
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야채는 양껏요~^^
감자보단... 고구마나 단호박이 나을 것 같아요.
(다이어트에 늘 화두가 되는 gi 지수를 생각해서)