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다이어트 고민&질문

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다이어트 식단

다신등급

51.6kg
  • 2016.01.29 02:49
  • 66
  • 2

제가 다이어트를 처음해보는데요 성공하신분들의 노하우를 알고싶습니다. 많이많이 댓글로 알려주세요 특히 식단이요!!!

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    료룡 2016.01.29 08:48

    저는 6개월에 15키로정도 감량하고 유지하고있는데용~

    아침은 고구마,사과반개
    점심은 샐러드 12가지 야채먹고
    저녁은 삶은달걀2개중 노른자는 하나 야채를 그냥 쉴틈없이 먹었던거 같아요~~

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  • 지존
    youngeeee 2016.01.29 05:08

    제가 반년쯤 해서 4키로뺀 식단이예요~
    아침은 골고루(고구마60g 사과반개 양상추 간장소스 2tsp 견과류간것2tsp 계란흰자2개)
    점심은 일반식(밥 반공기)
    저녁은 단백질위주(닭가슴살소시지 1개 계란흰자2개)
    조금이라도 도움이 되셨음하네요ㅠㅠ

    답글
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