[다신11기]목표❗️한달4kg감량
11일차 등록 완료
자기관리99lb
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- 2018.08.03 13:52
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유부초밥 칼로리가 낮은 게 아니었네요;
유부초밥+밥 한공기 칼로리 계산해보니
칼로리가 너무 높아졌어요ㅜㅠ 맛은 있지만
오늘 교훈 삼아 내일은 밥양 조절해볼게요...!
오전운동밖에 못갔어요
사이클만 탔습니다ㅜ
저녁에 축 늘어져가지고 금욜에 보충해야겠어요
목표🍀—— 50키로 진입!!
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!
*삶은달걀, 고등어 먹기
*7시 이후 금식
*러닝70분-근력운동-하체스트레칭/사이클30분
오늘 후회되는 점🚶♀️
식단&운동 둘다
오늘 스스로 잘한 점🏃♀️
사과 토마토를 저렴하게 잘 삼
내일 계획✨
목요일 운동 보충하기
유부초밥 칼로리 생각하기
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50쩜9 롤링핀은 아니고 동네빵집입니다ㅎㅎ 롤링핀처럼 무염버터로 만드러주시면 좋겠지만 가격은 저렴해요!
버터프리첼or버터라우겐 이렇게 불리는 것 같네요
팥앙금 들어간 앙버터도 맛있구ㅋ
롤링핀도 가보고 싶네요😋
저 버터프리첼 롤링핀 건가요?
치팅데이때 꼭꼭 먹어보고 싶은게 롤링핀 버터프리첼이랑 앙버터 ㅋ