다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
굶어서 빼는건 안좋은거라고 들었는데
초크하임
- 2018.08.03 04:37
- 171
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만약 아침 점심 특히 점심을 좀 과하게 먹었다 싶으면 저녁은 생략하는데 이것도 별로 좋지 않은건가요?
차라리 닭가슴살이나 뭐라도 간단하게 먹는게 더 나은건가요?
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정말 감사합니다!! 신중하게 판단해야되겠네요
과식했으면 그때부터 12시간~16시간 공복을 유지해 주는 것도 좋다고 하더라고요~
과식 전후로 식사량 좀 줄이고 운동 더 많이!~ ^^
점심을 과하게 먹고 저녁을 거르게 되면 다음 날 또 과식을 할 수 있기 때문입니다. 이것이 반복되면 굶고->과식 흔히 1일1식 하는 것처럼 되는데 역류성 식도염이 올수도 있고 몸에서 지방으로 축적하기도 합니다. 몸무게 자체는 빠질 수 있어도 근육이 빠지도 지방이 붙는 형태라 셀룰라이트가 생기기 쉽고 요요도 올 수 있기 때문에 다이어트 때는 최소 3끼 드시는 것을 권장합니다