다신11기핫바디반. 30일 도전
8월 1일
minkiiiii
- 2018.08.01 23:13
- 74
- 3
아침 - 현미플레이크 60g 매일 식물성 99.89 두유 1팩 아오리사과 3쪽
점심 - 쌀밥 고추튀각 김치 명란김 고구마줄기무침
간식 - 곤약젤리 1개 g7 블랙커피 1잔 아몬드 5개 복숭아 반개
저녁 - 단호박에그슬럿 (단호박 1/4개 치즈2장 계란1개) 숯불치킨 2조각 플레인요거트 견과류바
운동 - 웨이브푸시업 20개 × 5세트 ns윤지힙업운동 25개 × 5세트
온라인트레이닝 유산소운동 3세트 다신핫바디반운동 1세트
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반찬도 딱! 먹을만큼만 그릇에놓고먹는거 정말좋은것같아요👍👍식단진짜클린하시네요😁
식단이 클린합니다. . 전 완죤무너서서. . ㅜㅜ
단호박에그슬럿ㅎ우와ㅎ처음봤어요ㅎ취킨도ㅜㅜ낼은 집에서 오븐치킨이라도 해먹어야겠어요ㅎ