다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 3주째
chukim
- 2018.08.01 17:39
- 69
- 2
다신 다이어리로 3주째 기록하고 있는데요 실패한날이 4일이고 나머지날은 다 성공입니다,, 근데 오히려 몸무게가 2키로 늘었어요 운동은 아침에 수영 한두시간씩하고 저녁에 자기전에 다리운동 동영상 보면서 30분정도 따라합니다! 식이는 아침 점심 저녁 그냥 일반식 반식 좀 배고프면 점심은 반식 안하는데요.. 실패한날만 군것질했지 평소에는 절대 안해요!!! 근데 왜 몸무게는 늘어날까요?ㅠㅠ 몸이 가벼워졌다는 느낌도 없구 근래들어 속이 자꾸 더부룩합니다 뭐가 문제일까요?ㅠㅠ
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앗 이제봤네요ㅠㅠ 하루에 보통 500에서 800 칼로리 실패뜨는 많이먹은날은 1200칼로리 정도 섭취해요 보통은 그냥 밥에 밥반찬 김치나 계란 이런거 먹는데.. 많이먹는날은 외식이라.. 돈까스 이런거 먹구요ㅠㅠ
하루에 얼마나 섭취하시는데요???