lovelymi 넵! 명심할게요~ 팁 감사해요 ^^

50쩜9 강도낮게해서. 한 2단계정도요. 빠르게 돌리시는게 좋아요.

lovelymi 전형적인 하비 체형인데..
허벅지가 잘빠진다니까 더 열심히 해봐야겠다 싶어요! 아자!

50쩜9 저는 런닝은 못하겠더라구요. 힘들긴한데 허벅지가 실내자전거가 확실히 더 잘빠지더라구요.^^홧팅요!!

실내자전거 64분... 대단하세요!
저는 10분하고 헉헉 거렸는뎅..
차츰차츰 늘려 가보려고요 ㅎ

58목표! 기초대사량 만큼 섭취 안하고 운동하면 장기들이 신체기능을 다 꺼버린다고 하더라구요. 오히려 살은 잘 안빠지고 살이 잘찌는 몸이 된다고 하더라구요. 😂58님두 건강하게 홧팅입니다!!

우와~세트포인트 내리기 정말 힘든데 고생하셨어요 ㅠㅠ 저도 최근에 인바디 쟀을때 1400언저리 나오던데 저도 거기에 맞춰서 식단먹어야겠네요 ㅠ 900칼로리 정도에 맞추니까 살짝 어지럽더라구요 ㅠㅠ 이번주 클렌즈 끝나면 든든히먹어야겤ㅅ어요!

자기관리99lb 감사합니다~근손실없이 체지방만 빼고 싶은 욕심이라서요. ㅎㅎ 이렇게 빼면 정말 더디게 빠질테지만 다욧하기 넘 힘드니 이번에는 잘 안찌는 몸으로 만들고 싶어서요~~^^

저도 근육량, 체지방량 둘다 많은 편이라서
단백질 잘 먹으면서 근육은 유지하고 체지방은 빼려고 하고 있어요😊
적극적으로 다이어트에 대하 알아보시고 하는 모습이 멋있습니다👍 잘 될 거에요~

zhs6943 감사합니다~^^ 다 다신 11기 멤버님들 덕분이예욤.😍 zhs6943님도 오늘 수고 많으셨어요~굿밤되세요~~😍