다이어트 일기
07월 31일 (음식 629kcal, 운동 1579kcal)
빵이유
- 2018.07.31 23:52
- 68
- 0
이렇게하면안된다.
10분만 더 일찍 일어나서 아침을 먹고
점심 양을 잘 조절해서 저녁을 먹고
밤에 과자가 먹고 싶지 않게 일찍 자야겠다
- 음식
- 운동
629/ 2773
1579/ 462
성공
(3261)
아침식사 : 0kcal (0%)
아침 못 먹음
점심식사 : 232kcal (36.88%)
샐러드 X
고구마 한 개
계란 흰자 두 개
아몬드 10개
| 찐고구마 | 128kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
오후 간식 : 295kcal (46.90%)
짬뽕
면
찬밥
| 짬뽕 | 183kcal |
| 쌀밥 | 112kcal |
야식 : 102kcal (16.22%)
| [오리온] 촉촉한 초코칩 | 102kcal |
운동 : 1,579kcal
스피닝 40분
저녁운동 개인운동 26회차 하체
웜업 5.5-15
레그익스텐션 20x3
레그프레스 숏 100/80/75/80
워킹런지 3번
스피닝50분
요가 50
굿바이뱃살 복부
| 스피닝 | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 워킹 런지 | 31kcal |
| 레그 익스텐션 | 37kcal |
| 레그프레스 | 234kcal |
| 스피닝 | 560kcal |
| 요가 | 100kcal |
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