다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 몇 칼로리를 먹어야 할까요?
베리베리굳
- 2018.07.30 16:10
- 115
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굶어서 빼는 다이어트는 안하려고 합니다. 오늘 점심까지 먹은 칼로리가 약 600칼로리인데, 오늘 하루 필요칼로리는 1300칼로리입니다. 저녁엔 뭘 먹어야 건강하게 뺄까요? 물론 저녁에 운동도 할 예정입니다.
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밥. 고기. 견과류 일부 정도면 1300은 맞출 수 있을 듯 보입니다. ^^
700칼로리 남으셨으니까 그거에 마춰서 먹으면 되요 한번에 먹기에만으면 두번으로 나눠드세요