^^ 구더기 무서워서 장을 못담그는거나 같은 걱정이세요. 우선 유산소운동과 무산소운동 병행하시다보면 자연스럽게 눈바디가 바뀌는걸 보실껍니다. 생각하시는 것처럼 여성분이 남성분들처럼 떡대가 벌어지는 일 절대 없어요...
몸 전체적인 유,무산소 운동 루틴 구성하시고 운동 먼저 해보세요 ^^

이숴 절대 그럴일 없습니다. 푸쉬업은 팔의 위치나 굽히는 팔꿈치의 각도에 따라 타겟 부위가 변합니다. 그러나 기본적으로 가슴운동으로 보고 있구요. 어깨에 자극이 가지 않는건 아니지만 오히려 그 자극으로 인해 어깨 근육을 정리하고 정렬해준다 생각하시고 해보세요. 그리고 유산소운동 병행하셔서 온 몸에 붙어 있는 체지방을 겆어 내시기 바랍니다. 그러면 더 이쁜 몸과 만나게 될꺼에요.

ssoma 그래도 팔굽혀ㅠㅕ기 이런 운동은 어깨가 넓어지겠죠..??