다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저탄수는 탄수화물 섭취량이 얼마정도인가요?
창문전씨
- 2018.07.29 00:23
- 205
- 2
저탄수 식단하려는데 100g이 하루 권장 최소 섭취량이잖아요? 그럼 저탄수는 얼마정도로 잡아야하는지 궁금해요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
쩡아화이팅
N
-
2
Wonwer
N
-
3
terria
N
-
4
7킬로만더빼자
N
-
5
네@sky05054
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
20g~100g으로 제한하여 식단짜는걸로 알고있어요
그게 저탄수 같은데요. 저탄고지라고 보통 불리우는 다이어트는 전체 섭취열량을 유지하는 대신에 탄수화물의 비율을 최소화하고 지방의 비율을 높이는 건데요.
보통 탄수화물 권장량은 쉽게 생각해서 본인몸무게 ×5g이 적정 섭취량이라고 하네요. 50kg이면 250g은 먹어줘야죠. 저탄수로 하면 100g까지는 최소한 드셔야 할 것 같습니다만. 특히 포도당은 뇌의 유일한 에너지원이기때문에 많이 줄이는건 좋지 않아요.