only1 맞아요! 저도 초반에 15초도 넘 힘들었어요! 팟팅요

탄력원츄 제가 아는것보다 훨씬 많네요~ 저도 열심히 해야겠어요~ 하다보면 1초라도 더 버틸 힘이 생기겠죠~

only1 이렇게 길게 할 땐 elbow로 하구요...일주일동안 돌아가면서 플랭크 동작 거의 다 하는 편요. 푸시업도...로체리션도 하고...요 사진속 다 해요

BOBOing 아무 생각 안하다가...막판 15초부터...빨리 빨리 좀만 더..를 연발해요 😅😅🤣

플랭크는 동작이 여래개잖아요, 어떤 자세를 저렇게 길게 하시는거에요? 그 팔 구부리고 하는거에요?

4분동안 무슨 생각을 하시는지 궁금해요😂

모니카김 저도 초반에 15~20초만 해도 넘 힘들었어요. 몸이 가벼워지니 더 쉬워졌어요 😁😄

우와 ㅋㅋ 진짜 대단하시네요 ㅋㅋ 전 1분만 지나가도 덜덜이인데요. 마니 배워야 겠어요

Elisechoi 네..ㅎㅎ일주일한번은 파업을 해요 ㅋ

궁디실화냐 칸디션이 좋으면 휴식없이 5분도 하는데...안그런 날엔 반 휴식 반ㅎㅎㅎ 도전미션을 어제 끝내서 오늘은 다시 4분부터 😅😉