저는 1550kcal 이하로 먹고 있는데요 전날밤에 식단을 미리 짜고 다음날 그 식단대로 먹고 있어요!! 미리 식단을 짜면 내일 먹을 음식이 기대되고 짜는것도 재밌더라구요ㅎㅎ

기록하는게 습관이 되면 밥먹을때 어느정도에서 멈춰야 하는지 감이 오더라구요. 저는 선불을 좋아하지 않아서 후회해도 항상 먹고나서 기록합니다.ㅎㅎ 그거 1년하고 났더니 대충 감이오네요. 어디서 멈춰야하는지 말입니다. 그 감을 무시하면 어김없이 칼로리 오버.

저는 그래도 기록하는게 습관이 되어서 좋더라구요 도움도되고ㅎ
하루 1500~1800가까이 먹어요
요요없이 유지중임돠ㅎㅎ

아 ㅠㅠㅠ 저만 그런게 아닌거였군영 ㅠㅠ

그래서 저는 숫자 때문에 너무 스트레스 받는게 싫어서 두 달 정도 기록하다가 그만뒀어요 ㅠㅠ 숫자 하나에 엄청 연연하게 돼서....
그리고 칼로리 계산하고 기록하다보니 너무 적게 먹게 되더라구요
그냥 사진으로만 기록해요 이제는 :)