초고도비만 할수있다
다이어트 1일차!!
wjdxo0428
- 2018.07.28 00:50
- 73
- 5
앞으로 음식 사진과 함께 정확한 식단을 짜야겠어요ㅠㅠ
다이어트 하시는 분들 모두 힘내세요!!
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반갑습니다 식단조절 중요하죠 힘내시고 화이팅 하세요 처음부터 중요함 식습관 이~~
반가워요!!💕🙇♀️💕
피디님 말씀대로 바쁘시면
프로틴바 등등간식 이라도
챙겨드셔요 천칼로리..너무
적어요ㅠㅠ 피디님 글들만
참고하셔도 1500이상씩
드시고 운동하셨는데
어마하게 감량하셨어요
참고하세용😊
wjdxo0428 일 때문이려나요 ㅠㅠ 아침을 든든히 드시는건 좋은건데... 중간에 가볍게 프로틴바 같은 간식이라도 챙기시는게 좋긴 좋아요 ㅠㅠ
제가 시간이 아침저녁밖에 못먹어서,, ㅠㅠ 그래서 아침으로 많이 먹는편인데 괜찮을려나요
세끼를 고로루 나눠드세요~~ 남자분이시고 체중 91키로면 아침 점심 저녁 500-500-400 정도 드시고 간식으로 300정도 드셔주셔도 빠르게 빠집니다요