다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 시간 언제하는게 좋을까요?
578
- 2018.07.27 17:24
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스쿼트 플랭크 점핑잭 등 이런 운동들 밥먹고 언제하는게 가장 좋아요?
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식사 후 충분히 소화 시킨 후 약 1시간에서 1시간 30분 뒤에 플랭크를 먼저 할수있는 최대까지 뽑으시고 그 뒤에 스쿼트나 잠핑잭을 셋트구성해서 하시는게 좋겠네요.