다이어트 고민&질문
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팔다리만 집중적으로 살찌는데
뜌뜌뜌뜌뜌우
- 2018.07.27 15:28
- 124
- 1
살이 찌면 팔다리 정확히 팔뚝 엉덩이 허벅지에만 살이 찌는데요 왜그럴까요 ㅜㅜ 종아리 뱃살은 상대적으로 살이안쪄요 49까지 뺏을때도 허벅지가 너무 안빠지더라구요 꿀팁있을까요
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체지방은 몸이 축적하기 쉬운 곳부터 축적을 해서 분해하기 쉬운 곳부터 분해를 합니다. 팔 다리에만 체지방이 있다고 보시면 곤란하구요. 결국은 온몸의 체지방을 관리해 주셔야 합니다. 즉 부위별 근력 운동 보다는 유산소 운동으로 체지방 빼 주시구요. 인바디 측정하셔서 근육량 적은 곳 위주로 근력 운동 하시면 됩니다. 유산소운동과 무산소운동은 반드시 병행 되어야 합니다. 다만 필요에 따라 그 비중 정도를 조절 하시기만 하면 됩니다.