다이어트 성공할 사람들 구함
7.26 운동일기
58이되보쟈
- 2018.07.26 13:36
- 30
- 1
스트레칭
20회씩 좌우 2세트
런닝머신
몸데우기 6.0 10분
런지 (코어근육강화)
20회씩 2세트
레그프레스
45키로 / 37.5키로 25회 2세트씩
레그익스텐션
20키로 / 15키로 15회 2세트씩
로만체어 (코어근육강화)
15회
런닝머신
6.0 20분 / 5.0 10분
스트레칭
20회씩 좌우 2세트
총 운동시간
1시간30분 (10:30-12:00)
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저도 저렇게 근육운동을 해야 하는데.
왜 이렇게 유산소 운동이 좋은지 ㅜㅜ