다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
삶은 계란 먹을 때 노른자 먹는게 다이어트에 도움이 되나요??
살빼서옷좀사자
- 2018.07.26 13:29
- 210
- 5
노른자가 칼로리가 더 높은데 영양소가 많다고 해서 먹어야 할지 말아야할지 잘 모르겟어요!!ㅠㅠ
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보디빌더분들이 근육을 짜내려고 흰자만 드시는데
선수다 아니시라면 노른자 드시고 영양 챙기세요~
4개정도까지는 아무 상관없고 일부러도 먹습니다
먹어도 되요!! 사람들이 다이어트한다면 흰자만 먹어야된다는 생각 가지고 있는데 전혀 아니에요!!
노른자 드세요! 오히려 계란 통째로 먹는게 다른거 먹을때 보다 더 배불러요.
어디대회 나가실꺼 아니시면 하루 3개까진 드셔도됩니다~^^