다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침밥 질문’!’
minzu#
- 2018.07.26 10:35
- 67
- 2
저녁을 보통 거의 안먹거나 조금 먹고 밤에 운동을 하고 자다 보니 아침 6시쯤?에 배가 고파서 일찍 깨게 되는데,
제가 습관적으로 아침을 많이 먹는 버릇이 있어서 눈뜨면 무조건 아무거나 먼저 먹게 되더라구요 ㅠ
문제는 아침을 먹고 배불러서 잠들다가 한 두시간 뒤에 깨는데 이러면 지방이 많이 쌓이는 거겠죠..?? 😿
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식사 후 바로 주무시면
소화가 안된 상태이기 때문에 배에 가스가 차기 쉬운데요
아침밥뿐만 아니라 식사하고 바로 눕는 습관은 고치는게 좋아요~
잠른 신진대사 기능을 안정화 시키는 역활을 합니다. 즉 몸에 음식이 들어와 이를 소화해야 하는데 잠이 들면 소화를 제대로 못하겠죠?? 그럼 지방이 쌓일꺼라 보세요?? 아니면 소화불량과 위염 같은 질병이 발생할꺼라 보세요??