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걷기든 싸이클이든 적어도 삼십분 이상은 해야 땀나기 시작하더라구요~~ 저는 매번 십분하고 손잡이에 발올리고 티비봐요ㅜ.ㅠ. 삼십분이 좋은거같아요. 하면서 팔도 막 돌려요~~ 팔살빠지라구요ㅋㅋ
싸이클 속도 25이상으로 30분 정도 꾸준히 하셔야 체지방 감량 효과를 보실 수 있습니다. 참고하세요.
저는 사이클 20분 런닝 30분하다가 하체부실떠서 사이클 강도 더높여서 30분하고있습니당