다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
47.5에서 3달째 멈춰있어요ㅜㅜ
아시아아
- 2018.07.25 09:12
- 177
- 2
키159인데 목표는 45키로구요..
정체기가 이렇게오래갈수가 있나요??
1년전 53키로에서 47.5까지는 뺐어요.
매일 홈트 1시간이상씩하고 저칼로리식단으로 항상먹고있는데 46.9를 찍은적도 없어요;;
한달에 한번정도 폭식한적있긴한데 그래도 정체기 너무해요~~
어떻게해야 이시기를 극복할수 있을까요???
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저도 154에 46.5키로에서 두달째 멈춰있어요.. 너무힘드네여 먹는양을 줄여야할지... 어찌할지모르겠어요
기초대사량+200~300정도 더 드시고 운동 강도를 좀 올려보세요.