됃히그만 10킬로요?? 그럼 한 2시간에서 3시간을 걸으신거예요??

lovelymi 넵 저는 자차가 있는데 회사에서 집까지 10키로 정도는 걷거나 그걸 못할때는 강아지랑 주변 공원이나 산책로를 1시간정도 그냥 허리만 펴고 열심히 걸었어요 🤔 주말에는 거의 공복유산소로 산을 많이 다녔습니다 런닝머신은 도저히 못하겠더라고요😩

됃히그만 먹는거에 비하면 운동량이 턱없는걸요... 😂됃히님은 유산소를 거의 매일 하신건가요??

맛있게 먹으면 0칼로리라고 했잖아요😋 그만큼 운동도 열심히 하셨고 오히려 그것땨문에 스트레스 받으면 더더더더 힘드시니깐 우리 즐겁게 다이어트해요 오늘도 화이팅해요😘

자기관리99lb 감사합니당~^^ 사이즈는 조금씩 계속 줄고 있는거 같아요. 컨디션이 많이 좋아져서 오늘부터는 열심히 해보려구요~ 울자기님도 생리도 컨디션 안좋을텐데도 열심히 하시는 모습 보기 좋아요~👍 오늘도 홧팅!

같은 몸무게여도 찌는 몸이랑 빠지는 몸이랑 확연히 다르다고 하잖아요ㅎㅎ 러블리님 빠지는 몸이니깐 사이즈랑 라인이 달라지셨을거에요~
제대로 치팅하셨네요 오늘부터 또 다욧 시작해요😊

통통요미 ㅋㅋ 넵😘 오늘부터는 야식 못먹어염~ㅎㅎ 오늘도 홧팅요!!

ㅋㅋㅋㅋ2천칼로리 표정 귀여워용..ㅋㅋ먹는량 서서히 줄여도 살은 빠지더라구용!! 울 러블리님 잘해내시리라 믿어용❤️ 야식은 당분간 저멀리~~
이번달도 가봅시다!!!

지유뿌맘 다신에 다이어트를 똑똑하게 하시는분 계시거더라구요. 5달 근손실 0에 12킬로 감량 하셨는데 그분이 하시는 말씀이 아무거나 이상한것만 먹지 않는다면 기초대사량만큼은 탄단지비율 잘챙겨서 잘먹고 운동도 효과적으로 하는게 훨씬 건강하게 잘빼는거라고 하더라구요. 전 그 정도까지 챙기기엔 힘들어서 제 나름대로 최대한 골고루 먹으려하긴해요. 야식은 없애야 하긴 하는데 ^^; 그건 오늘부터 안먹을거니. ㅎㅎ오늘도 힘내서 홧팅요!!

진짜 잘먹고 운동 열심히하면 되죠~ 먹고싶은거 넘 참다 폭주하거나 성격 버리는거보단 먹고싶은거 조금씩 먹고 다음날부터 운동 더 열심히하고 그게 꾸준히 할 수 있는 길인듯 해요~ 날더운데 수고 많으셨어요~~^^