다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하비라 하체 쪽을 빼고 싶어요.
청실잉
- 2018.07.24 19:23
- 153
- 2
어제부터 헬스를 끊었습니다. 근데 다리 운동을 뭘 해야할지 모르겠어요. 다리가 근육형 쪽이긴 한데 지방이 많기도 하고요,, 무슨 운동을 해야 가장 효과가 좋을지,,추천 좀 해주세요.
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조영현 그렇다면 일단 런닝머신이랑 스트레칭 위주로 하면 될까요?
유산소를 하셔야 합니다. 근력 운동을 한다고 해서 다리 지방이 빠지진 않고요 스트레칭과 유산소 1달 이상은 해주셔야 다리가 빠집니다 왜냐하면 우리 몸에서 다리가 가장 늦게 빠집니다. 순서는 얼굴-팔-가슴-배-다리