자유게시판
하체비만
Rinee
- 2018.07.24 11:12
- 92
- 2
전형적인 하비입니다
어떤종류의 하비인지 파악하는데만 일주일정도걸렸네요
부종 30 프로 지방형 70프로정도되는것같아요
유산소와 스트레칭이 도움이되는것같아요
근력운동은 장기간하면 물론도움이되겠지만 우선
염분섭취줄이고 유산소하고있어요
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우선 많이 걷는거 추천드리고 런닝할때 인터벌로 뛰고 걷기 반복해서 하고있어요 그리고 자기전에 꼭 엘자다리해서 붓기뺍니당
그리고 일주일에 한두번정도 강하나스트레칭해요
확실히 염분섭취줄이면 다리가 조금 말랑해지는것같아요
유산소운동 어떤거하시나요?? 저도 하비라ㅠㅠㅠ 추천부탁해요