• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

헬스장 운동

다신등급

G7ZAI
  • 2018.07.23 22:21
  • 153
  • 2

제가 헬스장이 처음이라서요..!! 다이어트 겸 근육도 좀 붙이려고 하는데 운동 루틴을 어떻게 짜면 좋을까요??? 1~2시간 생각중이에요

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 2
등록순 체크최신순 공감순
  • 다신
    /습관 2018.07.23 22:46

    스트레칭-근력운동(상체-하체-복근)-유산소-스트레칭
    상체:렛풀다운/펙덱플라이/체스트프레스
    하체:스쿼트/런지/레그프레스/레그컬/레그익스텐션
    기본 머신쓰는 운동기구들이고 유투브 검색해보시고 자세 숙지하고 가서 연습하셔요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    튼씬으로 2018.07.23 22:31

    스트레칭후 워밍 런닝10분하고 무산소 30~40분 유산소30~40분합니다

    답글
    |
    입력
이전글

유통기한 알려주세요

2018.07.23 조회수 : 38
다음글

30일 애플힙 8일차 성공!

2018.07.23 조회수 : 13
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 쩡아화이팅 N
  2. 2 Wonwer N
  3. 3 terria N
  4. 4 7킬로만더빼자 N
  5. 5 네@sky05054 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기