다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거 타면 다리 근육 붙나요?
nam111
- 2018.07.19 20:10
- 237
- 2
여자이고 160.60kg
요즘 실내자전거 하루에 1-2시간 타는데
제가 원래 앞벅지 근육이 있어서 스트레스인데
혹시 실내자전거 타면 근육이 더 붙나요?
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자전거 탄지 4개월 차인데 벅지 많이 빠졌어요 저는 낮은 단으로 보통속도 5분 빠르게 1분 이런식으로 30~60분 돌려용 스쿼트도 하구요
부하를 많이 주면 근육이 붙습니다. 실내자전거 낮은 단에서 20이상의 속도로 30분 이상 타시는걸 추천 드립니다.