다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
IIFYM 식단중인데요!!
Giwonee
- 2018.07.19 16:20
- 200
- 2
IIFYM 식단으로 칼로리랑 탄단지 비율 맞춰서 식단한지 2주차인데, 감량 속도가 생각보다 더디고 아침되면 몸무게 늘어있기도 해요ㅠㅠ 이 방법으로 성공하신분 있나요?
저는 피티받고 있고 주 5일 운동합니당!(근력1시간 유산소 40분)
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운동량 좋으시네요~^^
그런데 매일 하는 것보다 중간에 하루씩 쉬어주는게 체중감량에는 더 효과적이에요.
쉬는 날은 식단을 좀더 타이트하게 하시구요.
홧팅이에요 👍👍
체중보다 인바디를 하시구요. 매일은 의미가 없습니다. 일주일 또는 이주일 단위로 하세요. 무엇보다 마음을 조급히 하지마세요.