다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방이 표준이상이고 근육이 표준인데
이이은우웅
- 2018.07.19 12:44
- 117
- 1
체지방만 빼고싶으면 유산소운동하고 간단한 스트레칭해도 될까요?실내사이클로 유산소와 운동 전후로 스트레칭이요
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식단 및 운동 들어가면 근손실 나기때문에 근력운동 하셔야 됩니다
체지방만 분해하는 방법은 없고 체수분 및 근육까지 같이 빠집니다
그걸 보완하고자 고단백+근력운동 병행 하는거구용