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다이어트 고민&질문

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체지방이 표준이상이고 근육이 표준인데

다신등급

이이은우웅
  • 2018.07.19 12:44
  • 117
  • 1

체지방만 빼고싶으면 유산소운동하고 간단한 스트레칭해도 될까요?실내사이클로 유산소와 운동 전후로 스트레칭이요

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.07.19 14:46

    식단 및 운동 들어가면 근손실 나기때문에 근력운동 하셔야 됩니다
    체지방만 분해하는 방법은 없고 체수분 및 근육까지 같이 빠집니다
    그걸 보완하고자 고단백+근력운동 병행 하는거구용

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