다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질쉐이크
sts0313
- 2018.07.19 08:33
- 109
- 4
아침저녁으로 밥대신 단백질쉐이크 우유에타먹고있는데요, 하루두번 단백질쉐이크 먹어도 닭가슴살을 따로 또 먹는게좋은건가요?
쉐이크에 단백질이 1회분량에 10그램정도 거기에 저지방우유랑 같이먹구있어요~
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단백질보다 탄수화물이 적다고 말씀드리는거에요 저녁에 닭찌찌에 탄수화물 추가하세요
아~단백질이 부족한가요? 닭가슴살을 더 먹어야하는거군요~ㅜ
아침에 쉐이크 드시고 저녁에는 닭찌찌 포함한 식사를 하세요
점심은 현미밥으루 일반식 먹구있어요^^단백질 섭취량에대해서 질문한거예요~