다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 어떻게 견디시나요
흰반바지입자
- 2018.07.19 07:57
- 129
- 1
일주일 가량 식단하고 하루 삼십분 운동 꾸준히 하는데 중간 중간 식욕 폭팔해서 결국 저녁에 무너져 내릴때 어떻게 하시나요?
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무너져 내리는날은 그냥 무너져 내려 포기하는 날이고 다음날부터 까먹고 다시 열심히 하시면 돼요
이미 먹은거 되돌릴수없고 계속 후회할거같다면 고치는게 맞는거고 이게 반복되는게 문제지 가끔 적당한 수준의 고칼로리는 며칠안에 복구 가능합니다
일단 폭식이라는걸 하게되는 이유를 찾아보세요 평소 식단이 너무 부실하지 않은지.. 대부분 다이어트 식단이 너무 부실해서 폭식이 오는 경우가 대부분이죠