07월 18일 (음식 985kcal, 운동 228kcal)

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성공
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| [더채움 하루견과] E25gram 프리미엄 | 121kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 | 115kcal |

| 메밀국수 | 409kcal |
| 야채튀김 | 147kcal |

| 배추김치 | 25kcal |
| 쌀밥 | 140kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |

| 런닝머신 걷기 | 228kcal |
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