다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
궁금궁금 댓글달아주세용~~
나르샤샤
- 2018.07.18 20:30
- 57
- 4
아침9시운동 갈려고하는데
아무것도 안먹고 공복에 운동하고 집에오믄 11시인데 그때 아점먹는게 낫나요 아님 운동전 8시반쯤 뭐라도 먹고 운동갔다가
집에와서 12시 점심먹는게 낫나요?
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다이어트가 목적이고 아침에 유산소 위주로 운동하신다면 그냥 공복에 운동하시고 다녀와서 식사 잘 챙기세요
다이어트가 목적이 아니라 근성장이 목적이시라면 조금 일찍 일어날수있으면 뭐라도(탄수) 드시고 운동하시고 일찍 못일어나겠다 싶으면 당탄수라도 조금 드시고 운동하시고 운동 끝나고는 똑같이 식단 잘 챙기세요
1키로찌우긔 아아 네~~답변감사합니다^^
명기의품격 아 쉐이크이런거요?
조금더 일찍 아침을드시고 아침먹고 3시간후 에 운동하는게 조을거같은데 일어나서 바로 운동가야되는거면 프로틴이나 흡수가 빠른당분이라도 먹고가세요
공복시간이 길어지면 안조아요