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홈트레이닝중에 땅끄부부꺼 끝까지 하기 좋아요 !
주거 형태가 아파트이면 뛰는건 좀 그렇잖아요.... 음... 슬로우버피 정도로 하시면 칼로리 소모도 많고 나쁘지 않을 듯... 40초 운동하고 20초 쉬고를 반복해서 3번 하시고 호흡 골라지는 3~4분 정도 쉬셨다가 다시 반복... 하는 식으로 3~4 라운드 해주시면... 아주~~~ 녹초가 될껍니다.