다이어트 일기
점심식사
세상을보는창
- 2018.07.16 16:01
- 41
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야채를 곁들인 탄수화물과 단백질 식단,
약 500칼로리
* 기본규칙 : 밥과 감자는 24시간 이상 식혀서 저항성전분 성분비율을 높임. 혈당의 급격한 상승을 막아 글리코겐 합성을 줄이고, 인슐린민감도를 올림
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