다이어트 일기
07월 15일 (음식 1427kcal, 운동 258kcal)
단새우8
- 2018.07.16 15:19
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1427/ 2222
258/ 370
성공
(683)
아침식사 : 318kcal (22.28%)
| 현미밥 | 79kcal |
| 귀리밥 | 70kcal |
| 쇠고기미역국 | 88kcal |
| 감자조림 | 21kcal |
| [푸르밀] 프리미엄 비피더스 블루베리 | 60kcal |
점심식사 : 290kcal (20.32%)
| 체리 생것 | 36kcal |
| 참치캔 | 105kcal |
| 귀리밥 | 70kcal |
| 현미밥 | 79kcal |
오후 간식 : 470kcal (32.94%)
| G73in1인스턴트커피 | 60kcal |
| [삼양] 까르보 불닭볶음면 | 410kcal |
저녁식사 : 349kcal (24.46%)
| 참치캔 | 105kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 현미밥 | 64kcal |
| 귀리밥 | 57kcal |
| 애호박전 | 18kcal |
| 새우전 | 16kcal |
운동 : 258kcal
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 런지 프론트 킥 | 19kcal |
| 힙 익스텐션 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 스미복근 | 60kcal |
| 스미상체 | 50kcal |
| 덤벨 아령운동 | 1kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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